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睡眠。なぜ必要なの?
■世界で一番睡眠の少ない国、日本。



 さらに、男性よりも女性のほうが眠れていないという事実をご存知ですか?




 え~!!

 びっくり!!


 これが私の最初の感想でした。



■これまで、各機関が睡眠時間の国際比較調査を行ってきているのですが、

 毎回日本が最も眠りの短い国という結果がでているそうです。



 最新の米国調査会社の報告では、

 日本人の約4割が睡眠時間6時間以下という結果になっており

 問題視されているのだとか。


 というのも、人は1日の睡眠時間が7~8時間の人が死亡率が最も低く、

 6時間以下の人では死亡率が高まるとされているからです。


 
 (思い当たる方はご用心です。)

 

 特に睡眠時間が4時間以下の人は、

 7~8時間の人よりも死亡率が2~3倍高まるというデータもあります。




■ところで、何故睡眠は必要なのでしょうか?



 私たち人の脳は重さでいうと体重の約2%くらいとされていますが、

 人が消費するエネルギーのうち、約5分の1を脳が占めていると言われています。


 「睡眠=体のメンテナンス」とも言われますが、

 特にこのメンテナンスは脳の発達した動物ほど必要だと言われています。


 パソコンでもずっと稼動し続けているとオーバーヒートしてしまうように、

 人の脳にも同じようなことがいえるからです。



 ですので、睡眠によって大脳を一旦休ませ、

 翌日快適に活動できるように点検したり修理する時間を得ることが必要になるのです。



 次回に続けます。




布団・抱き枕・枕販売のヨクネル
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【 2007/11/03 14:03 】

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