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女性特有の眠りについて
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女性には特有の眠りがあります。

女性の睡眠は、女性ホルモンが大きく関係しています。

女性には男性に無い、月経や妊娠・出産というイベントがあり、
これらのイベントの際に女性ホルモンの分泌量が大きく変化します。

一般的にホルモンの働きにより良くも悪くもなるのが睡眠です。

ですから、
女性ホルモンの分泌が周期的に変わり年齢によっても変化する女性は、
男性にくらべて睡眠障害が起こりやすいと言えます。



睡眠時間の男女別の統計を見てみると、
女性の方が男性にくらべて睡眠時間が短くなっています。

これは、女性の方が家事や育児などで家族より活動時間が長くなる為と考えられます。

ですが、家事をあまりしない10代の女性においてもこの傾向が出ています。
また、女性の方が男性とくらべてノンレム睡眠の時間が長い傾向にあります。

これは、少ない睡眠時間で深い眠りを多くとり脳を休めているのです。
ですから、女性の方が男性より質の高い良い眠りを長く取っている事になります。

20代~40代の女性を対象としたアンケートでも、
自分の睡眠については「満足していない」という人が5割以上で、
眠りについてなんらかの不満がある人が8割にも達していました。

睡眠に対する不満は男性より、女性の方が多いようです。

女性特有の月経周期が睡眠にも影響しています。
月経前は睡眠時間が延びたり、昼間でも眠たくなる事が多くなります。

これは、排卵から月経直前に多く分泌される黄体ホルモンが原因とされています。
黄体ホルモンは、眠りの質を悪くする性質があるので、
月経直前は睡眠時間が普段と同じでも、質の悪い睡眠になっています。

人間も動物なので、後世に子孫を残さなくてはいけません。

「排卵前には睡眠時間を削り活動時間を延ばして、受精率を上げる」
「排卵後は、受精した際に妊娠をより確実にする為に睡眠時間を長くする。」

と言うことではないかと考えもあります。

ただ、眠りについてはいまだ解明されていない部分が多いようです。

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テーマ:快適な生活のために - ジャンル:ライフ

【 2007/07/01 11:38 】

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